granolová sušenka
Střední GI
GL 42 na 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
granolová sušenka má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 9. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazně nižší glykemickou nálož 1 oproti 42, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi a zároveň zůstává uspokojivou svačinou.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy - Hrst vlašských ořechů a čtvereček hořké čokolády (>85 % kakaa)GL 2 na 100 g S glykemickou náloží 2 poskytuje podobný sladko-křupavý zážitek jako müsli sušenka, ale s pouhým zlomkem glykemického dopadu.
- Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin má podobnou texturu jako sušenka, ale díky lněné mouce udržuje glykemickou nálož na velmi nízké hodnotě 1,5.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
granolová sušenka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 22 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasycené | 9 g |
| Nenasycené | 12 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index granolová sušenka?
granolová sušenka má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 42 na 100 g.
Je granolová sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
granolová sušenka má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak granolová sušenka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
granolová sušenka má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte granolová sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
