Garbanzo fazole
Nízký GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická zátěž
- Konzervovaná—může být částečně zpracovaná
Garbanzo fazole má glykemický index 28 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 27. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
Bílé fazole, vařené z suchých, bez soli - GL 4.2 na 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Vařená čočka - GL 7 na 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
Černé fazole, vařené z suchých, bez přidané soli
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Garbanzo fazole je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 164 kcal |
| Sacharidy | 27.4 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bílkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 2.6 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 24 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bílkovin
- Konzervovaná—může být částečně zpracovaná
- Nižší zachování mikronutrientů než čerstvá
- Střední obsah sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Garbanzo fazole?
Garbanzo fazole má glykemický index 28 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Garbanzo fazole vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Garbanzo fazole má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Garbanzo fazole ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Garbanzo fazole má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Garbanzo fazole v aplikaci Logi, s vaší porcí.
