Fíkový džem
Střední GI
GL 5.4 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 36 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Velmi vysoký obsah cukru (včetně přidaného cukru)
Fíkový džem má glykemický index 55, nižší než běžný Přírodní fíkový džem (65). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 5.4.
Aktualizováno 23. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10 na 100 g Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
Čerstvá fíková pomazánka - GL 5 na 100 g Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) - GL 6 na 100 g Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
neslazené jablečné pyré
Formy Přírodní fíkový džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Fíkový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 60 g |
| Přirozené | 20 g |
| Přidané | 40 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Střední glykemický index
- Velmi vysoký obsah cukru (včetně přidaného cukru)
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízká hustota bílkovin a mikronutrientů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Fíkový džem?
Fíkový džem má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 5.4; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Fíkový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Fíkový džem má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvá fíková pomazánka.
Která forma Přírodní fíkový džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Fíkový džem má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Přírodní fíkový džem v této databázi (36 na 100 g).
Zkontrolujte Fíkový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
