Čokoládová rolka
Vysoký GI
GL 49 na 100 g
- Rychlý zdroj energie
- Vysoký obsah cukru
Čokoládová rolka má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato varianta nabízí uspokojivou krémovou pochoutku s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 2 oproti 49 u čokoládové rolky, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 8 na 100 g Tato volba nabízí zážitek z pečiva s mnohem nižším glykemickým indexem (GI) 28, čímž předchází prudkému nárůstu glukózy spojenému s čokoládovou rolkou.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 4 na 100 g Tato alternativa uspokojí chuť na čokoládu s minimální glykemickou náloží (GL) 4 a vyhýbá se tak masivnímu glykemickému dopadu původní volby.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr)
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čokoládová rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 38 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 32 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 9 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Rychlý zdroj energie
- Praktická svačina
- Vysoký obsah cukru
- Vysoce průmyslově zpracované
- Vysoká glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čokoládová rolka?
Čokoládová rolka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 49 na 100 g.
Je Čokoládová rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čokoládová rolka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Čokoládová rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
