Churros
GI 75 · VysokýGL 36 / 100 g2/10
Vysoký GI
75 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Churros má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž 1 oproti 36, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi a zároveň uspokojí chuť na sladkou, krémovou pochoutku.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy - GL 8 na 100 g S glykemickou zátěží 8 oproti 36 poskytuje toto jídlo uspokojivé křupání a sladkost s mnohem menším dopadem na hladinu cukru v krvi.
Mandle obalené v hořké čokoládě s minimálním přídavkem cukrů - GL 6 na 100 g Pečená jablka se skořicí nabízejí podobný teplý, kořeněný chuťový profil jako churros, ale s mnohem nižší glykemickou zátěží 6, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Pečená jablka se skořicí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Churros je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
410
Kalorie
48 g
Sacharidy
6 g
Bílkoviny
22 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 410 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 13 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 4 g |
| Nenasycené | 16 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
95%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Poskytuje rychlou energii
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoce průmyslově zpracovaná potravina
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Churros?
Churros má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.
Je Churros vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Churros má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak Churros ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Churros má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Churros v aplikaci Logi, s vaší porcí.
