Chléb
Vysoký GI
GL 10.4 na kus (28 g) · GL 37 na 100 g
- Zdroj energie
- Vysoký glykemický index a nálož
Chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (28 g) přidá glykemickou zátěž 10.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Proces klíčení zvyšuje biologickou dostupnost živin a snižuje glykemický dopad ve srovnání s rafinovanou bílou moukou.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 20 na 100 g Proces fermentace a obsah žitné vlákniny výrazně snižují vzestup hladiny glukózy v krvi po jídle.
Žitný kváskový chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro zvládání inzulínové rezistence.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj energie
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Poskytuje vitamíny skupiny B
- Vysoký glykemický index a nálož
- Střední míra zpracování
- Nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chléb?
Chléb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (28 g) má glykemickou zátěž 10.4; na 100 g je glykemická zátěž 37.
Je Chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chléb má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Jak Chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Chléb má glykemickou zátěž 37 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
