Celozrnný lívanec

GI 65 · StředníGL 24 / 100 g6/10

Střední GI

65 GI

GL 24 na 100 g

Logi skóre 6/10

Obsah celozrnných obilovin
Střední glykemická nálož

Celozrnný lívanec má glykemický index 65, nižší než běžný Crumpet (69).

Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Lněné krekry
GL 2.7 na 100 g Lněné krekry poskytují podobný křupavý zážitek jako obiloviny, ale s výrazně nižší glykemickou náloží 2 oproti 24, což vede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
Kokosová mouka
GL 17.1 na 100 g Kokosovou mouku lze použít v receptech na pečení k vytvoření alternativ k lívancům s nízkým glykemickým indexem, které nabízejí mnohem nižší glykemickou nálož 3.

Formy Crumpet

Crumpet
GI 69 · GL 25 na 100 g

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Celozrnný lívanec je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

190

Kalorie

36 g

Sacharidy

7 g

Bílkoviny

1.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	190 kcal
Sacharidy	36 g
Cukry (celkem)	2 g
Přirozené	2 g
Přidané	0 g
Vláknina	5 g
Rozpustná	1.5 g
Nerozpustná	3.5 g
Bílkoviny	7 g
Tuky	1.5 g
Nasycené	0.3 g
Nenasycené	1.2 g
Sodík	400 mg

Stupeň zpracování

65%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsah celozrnných obilovin
Mírný obsah vlákniny
Nízký obsah tuku
Střední glykemická nálož
Zpracovaný obilný výrobek
Střední obsah sodíku

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Celozrnný lívanec?

Celozrnný lívanec má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 24 na 100 g.

Je Celozrnný lívanec vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Celozrnný lívanec má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.

Která forma Crumpet má nejnižší glykemickou zátěž?

Celozrnný lívanec má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Crumpet v této databázi (24 na 100 g).

Zkontrolujte Celozrnný lívanec v aplikaci Logi, s vaší porcí.