জুকিনি প্যানকেক
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- লো গ্লাইসেমিক লোড
- বাইন্ডার হিসেবে প্রায়শই রিফাইন্ড ময়দা ব্যবহার করা হয়
জুকিনি প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ জুকিনি (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
জুকিনি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5
জুকিনি - জুচিনি নুডলসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 diced
তাজা জুকিনি, কাটা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 strips
পাতলা কাটা জুকিনি - বেকড ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 baked
- ভাজা ঝিঙেGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 roasted
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 cookedlow sodium
স্টিউড জুকিনি - +11 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জুকিনি প্যানকেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- লো গ্লাইসেমিক লোড
- পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এমন উচ্চ জলীয় উপাদান
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- বাইন্ডার হিসেবে প্রায়শই রিফাইন্ড ময়দা ব্যবহার করা হয়
- প্রস্তুতির কারণে মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম থাকে
- প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জুকিনি প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জুকিনি প্যানকেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জুকিনি প্যানকেক কি উপযুক্ত?
জুকিনি প্যানকেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন জুকিনি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে জুকিনি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, জুকিনি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জুকিনি প্যানকেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
