হলুদ তরমুজ
GI 72 · বেশিGL 5 / ১০০ গ্রাম5/10
উচ্চ GI
72 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 5/১০
- নিম্ন ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72, যা সাধারণ তরমুজ (76)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 হলুদ তরমুজের তুলনায় এগুলোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম এবং ফাইবার বা আঁশের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোর ফাইবার ও চিনির অনুপাত বেশি হওয়ায় রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে।
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 হলুদ তরমুজের তুলনায় এগুলো ইনসুলিনের মাত্রার ওপর কম প্রভাব ফেলে এবং বেশি পরিমাণে ভিটামিন ও ফাইবার সরবরাহ করে।
তাজা স্ট্রবেরি
তরমুজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হলুদ তরমুজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
30
ক্যালোরি
7.5 g
কার্বোহাইড্রেট
0.6 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 30 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 6.5 g |
| প্রাকৃতিক | 6.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.14 g |
| অদ্রবণীয় | 0.26 g |
| প্রোটিন | 0.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
5%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ জলীয় উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবার উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হলুদ তরমুজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হলুদ তরমুজ কি উপযুক্ত?
হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো তাজা রাস্পবেরি।
কোন তরমুজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তরমুজ-এর সব ধরনের মধ্যে হলুদ তরমুজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হলুদ তরমুজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
