হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 2.8 g |
| প্রাকৃতিক | 2.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 3.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- অতিরিক্ত চিনি কম
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- কিছু পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ কি উপযুক্ত?
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (48), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে হোল-গ্রেইন র্যাপ, কটেজ চিজ, তাজা ভেষজ এবং শাকসবজি সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
