গম পিৎজা ক্রাস্ট
উচ্চ GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 12.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
গম পিৎজা ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80, যা সাধারণ পিজ্জার ক্রাস্ট (70)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 12.6 যোগ করে।
১১ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Whole wheat crust has a lower glycemic index and higher fiber, which helps reduce blood sugar spikes.
সম্পূর্ণ গমের আটা খোসা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Cauliflower crust is much lower in carbohydrates and glycemic load, providing a better option for insulin resistance.
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Almond flour crust offers healthy fats, more fiber, and a much lower glycemic impact than wheat flour crust.
বাদাম ময়দা
পিজ্জার ক্রাস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গম পিৎজা ক্রাস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 265 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 8.5 g |
| চর্বি | 3.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত শস্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গম পিৎজা ক্রাস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গম পিৎজা ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 12.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গম পিৎজা ক্রাস্ট কি উপযুক্ত?
গম পিৎজা ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ গমের আটা খোসা।
কোন পিজ্জার ক্রাস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিজ্জার ক্রাস্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওরডো পিজ্জা ক্রাস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (28 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গম পিৎজা ক্রাস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
