পারবয়েলড গম
GI 55 · মাঝারিGL 14 / ১০০ গ্রাম7/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
Logi স্কোর 7/১০
- আঁশের ভালো উৎস
- কার্বোহাইড্রেটের মাঝারি উৎস
পারবয়েলড গম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৩০ জুন, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পারবয়েলড গম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
25 g
কার্বোহাইড্রেট
4 g
প্রোটিন
0.8 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 0.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- চর্বির পরিমাণ কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কার্বোহাইড্রেটের মাঝারি উৎস
- সামান্য প্রক্রিয়াজাত
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পারবয়েলড গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পারবয়েলড গম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 14।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পারবয়েলড গম কি উপযুক্ত?
পারবয়েলড গম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
পারবয়েলড গম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পারবয়েলড গম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 14, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পারবয়েলড গম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
