মিষ্টি সিরাপ
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মিষ্টি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169661 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ সিরাপের মতো একই টেক্সচার এবং মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে যার জিআই (GI) ০ এবং জিএল (GL) ০, যা মূল সিরাপের ৪৬ জিএল (GL)-এর কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল একটি দানাদার মিষ্টি যা অনেক রেসিপিতে সিরাপের পরিবর্তে ব্যবহার করা যেতে পারে, যার জিআই (GI) মাত্র ১, যা গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শক্তিশালী, শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা মূল সিরাপের উচ্চ শর্করার পরিমাণ দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক
মিষ্টি সিরাপ-এর ধরনসমূহ
- মঙ্ক ফ্রুট সুইটনার দিয়ে তৈরি ঘরোয়া এল্ডারফ্লাওয়ার সিরাপGI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1 monk fruitelderflower
- Lakanto syrupGI 3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্র্যান্ড: lakanto
- GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
চিনি মুক্ত সিরাপ - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 caramelsugar free
শুগার-ফ্রি ক্যারামেল সিরাপ - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4.5 chicory root fiber
চিকোরি রুট ফাইবার সুইটনার - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 hilac
হিল্যাক সিরাপ - Fiber syrupGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.5 fiber
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি সিরাপ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 67 g |
| শর্করা (মোট) | 67 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 67 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- জলের পরিমাণ আয়তন বাড়াতে সাহায্য করে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ বেশি
- শূন্য পুষ্টিগুণ/পুষ্টি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি সিরাপ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 68 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 46।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি সিরাপ কি উপযুক্ত?
মিষ্টি সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (68)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন মিষ্টি সিরাপ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি সিরাপ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মঙ্ক ফ্রুট সুইটনার দিয়ে তৈরি ঘরোয়া এল্ডারফ্লাওয়ার সিরাপ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি সিরাপ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
