স্পানাকোপিটা
GI 45 · কমGL 10 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 5/১০
- শাকসবজি (পালং শাক) থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
স্পানাকোপিটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১৫ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পানাকোপিটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
230
ক্যালোরি
23 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
13 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি (পালং শাক) থাকে
- পনির এবং ডিম থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- পরিশোধিত শস্য (ফাইলো ডফ) থাকে
- মাঝারি স্যাচুরেটেড ফ্যাট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পানাকোপিটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পানাকোপিটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পানাকোপিটা কি উপযুক্ত?
স্পানাকোপিটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
স্পানাকোপিটা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পানাকোপিটা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে স্পানাকোপিটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
