খাট্টা ক্রিম ও পেঁয়াজ সিজনিং

খাট্টা ক্রিম ও পেঁয়াজ সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।

খাট্টা ক্রিম ও পেঁয়াজ সিজনিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো পুষ্টিকর ইস্ট।

এই ডাটাবেসে মসলা মিশ্রণ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শুকনো হার্বস এবং মশলার মিশ্রণ (কোনো অতিরিক্ত লবণ নেই)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।