শিল্পকলা নরম বান
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 46.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
শিল্পকলা নরম বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ বন (75)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 46.8 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 এই র্যাপটির গ্লাইসেমিক লোড ৩৯-এর পরিবর্তে মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেক বেশি কার্যকর।
আলসী বীজ মোড়ক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 অঙ্কুরিত শস্যের রুটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৭৫-এর পরিবর্তে মাত্র ৩৬, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ধীরে এবং নিয়ন্ত্রণে বাড়াতে সাহায্য করে।
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কাঠবাদামের আটা একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা সাধারণ বানের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম ময়দা
বন-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
বন - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 low sodium
লো কার্ব বান - প্রোটিন বানGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 high protein
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ব্র্যান্ড: daves_killerhigh protein
প্রোটিন বান - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 fit
উচ্চ ফাইবার ফিট বান - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 fitness
ফিটনেস সম্পূর্ণ শস্যের বান - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 brown
ডার্ক ব্রেড রোল - +11 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শিল্পকলা নরম বান হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 290 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 4 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির উৎস
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- কম ফাইবার সামগ্রী
- অতি-প্রক্রিয়াজাত, অতিরিক্ত চিনি এবং সোডিয়াম সহ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শিল্পকলা নরম বান এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শিল্পকলা নরম বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 46.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শিল্পকলা নরম বান কি উপযুক্ত?
শিল্পকলা নরম বান-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো আলসী বীজ মোড়ক।
কোন বন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, লো কার্ব বান-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শিল্পকলা নরম বান দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
