চকোলেট সহ চালের কেক
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 72 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 60
- মাঝারি ফাইবার বা আঁশযুক্ত
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৬০)
চকোলেট সহ চালের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80, যা সাধারণ রাইস কেক (82)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 72 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা রিফাইন্ড রাইস কেকের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারে সমৃদ্ধ, যা রাইস-ভিত্তিক স্ন্যাকসের মতো রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি না ঘটিয়ে স্থিতিশীল মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
চিয়া পুডিং
রাইস কেক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চকোলেট সহ চালের কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 23 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি ফাইবার বা আঁশযুক্ত
- কিছু পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৬০)
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা সম্পৃক্ত চর্বির পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চকোলেট সহ চালের কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চকোলেট সহ চালের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 80 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 72; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 60।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চকোলেট সহ চালের কেক কি উপযুক্ত?
চকোলেট সহ চালের কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (80) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ।
কোন রাইস কেক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রাইস কেক-এর ধরনগুলোর মধ্যে, প্রাকৃতিক বাদাম মাখন ও দারুচিনি সহ চালের কেক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (45 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চকোলেট সহ চালের কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
