ওভেন চিপস
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
ওভেন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ ক্লাসিক আলু চিপস (65)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ভাজা ফুলকপি গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কমিয়ে দেয়, যার জিএল (GL) ২১-এর পরিবর্তে ১, যা রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল রাখে।
ভাজা ফুলকপি ফুল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 সেলারি ফ্রাই ওভেন চিপসের মতোই টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু এর জিআই (GI) ৩৫ এবং জিএল (GL) ৫, যা গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়াকে ধীর এবং নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তোলে।
সেলারি রুট ফ্রাই - বেকড ওলকপি স্টিকসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বেকড কোলরাবি ফ্রাই একটি চমৎকার লো-গ্লাইসেমিক বিকল্প, যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা সাধারণ ওভেন চিপসের মতো রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ভাজা বাটারনাট স্কোয়াশ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোড ২১ থেকে কমিয়ে ৬-এ নিয়ে আসে, যা শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা বাটারনাট স্কোয়াশ
ক্লাসিক আলু চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওভেন চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- কম অতিরিক্ত চিনি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওভেন চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওভেন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওভেন চিপস কি উপযুক্ত?
ওভেন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ভাজা ফুলকপি ফুল।
কোন ক্লাসিক আলু চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক আলু চিপস-এর সব ধরনের মধ্যে ওভেন চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওভেন চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
