মিল্ক চকলেট
নিম্ন GI
টুকরা (7 গ্রাম)-এ GL 1.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ খুব বেশি
মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি টুকরা (7 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.8 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167587 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 মিল্ক চকলেটের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম চিনি এবং উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ উপাদানের উচ্চ মাত্রা।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6 এগুলো কোনো বাড়তি মিষ্টি ছাড়াই তীব্র চকলেটের স্বাদ প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ।
কাঁচা কোকো পাউডার
মিল্ক চকলেট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিল্ক চকলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.8 |
| 1 cup, chips | 168 g | 42 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 535 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 59 g |
| শর্করা (মোট) | 52 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 48 g |
| আঁশ | 3.4 g |
| দ্রবণীয় | 1.02 g |
| অদ্রবণীয় | 2.38 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- সামান্য পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনির পরিমাণ খুব বেশি
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (২৫)
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিল্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি টুকরা (7 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 25।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিল্ক চকলেট কি উপযুক্ত?
মিল্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (42), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিল্ক চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিল্ক চকলেট-এর সব ধরনের মধ্যে মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিল্ক চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
