মিল্ক চকলেট
নিম্ন GI
টুকরা (44 গ্রাম)-এ GL 10.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23.4
- দুধ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯০ মিলিগ্রাম।
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৫২ গ্রাম চিনি: বারটির প্রায় অর্ধেকই চিনি।
মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি টুকরা (44 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 10.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #167587 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.1 Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
ডার্ক চকলেট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - চিনিমুক্ত মিল্ক চকলেটপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 14.1 Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.3 Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
তাজা স্ট্রবেরি
মিল্ক চকলেট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিল্ক চকলেট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 535 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 59 g |
| শর্করা (মোট) | 52 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 48 g |
| আঁশ | 3.4 g |
| দ্রবণীয় | 1.02 g |
| অদ্রবণীয় | 2.38 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 18 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দুধ থেকে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯০ মিলিগ্রাম।
- চর্বি এবং দুধের কারণে মাঝারি জিআই (প্রায় ৪২); ২০ গ্রামের একটি টুকরোতে গ্লাইসেমিক লোড প্রায় ৫।
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৫২ গ্রাম চিনি: বারটির প্রায় অর্ধেকই চিনি।
- শক্তির ঘনত্ব বেশি: প্রতি ১০০ গ্রামে ৫৩৫ কিলোক্যালরি, ৪৪ গ্রামের একটি বারে প্রায় ২৩৫ কিলোক্যালরি।
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৮ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ডার্ক চকোলেটের তুলনায় কোকোর পরিমাণ কম (১১ গ্রামের তুলনায় প্রায় ৩ গ্রাম ফাইবার)।
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিল্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 42 (কম)। একটি টুকরা (44 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 10.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 23.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিল্ক চকলেট কি উপযুক্ত?
মিল্ক চকলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (42), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিল্ক চকলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিল্ক চকলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত মিল্ক চকলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (14.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিল্ক চকলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
