তরমুজের আইসক্রিম
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- চর্বির কম পরিমাণ
- চিনির উচ্চ পরিমাণ
তরমুজের আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মিনি আইসক্রিম (60)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা ঠান্ডা, ক্রিমি ডেজার্টের আকাঙ্ক্ষা মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 খুব কম গ্লাইসেমিক লোড (৩) হওয়ার কারণে, এই বিকল্পটি উচ্চ-জিআই তরমুজের আইসক্রিমের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রাকে আরও স্থিতিশীল করতে প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ মিশ্রিত ম্যাশড বেরি - ফ্রোজেন ব্লেন্ডেড কলা এবং প্রাকৃতিক আমন্ড মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 কাঠবাদামের মাখন থেকে প্রাপ্ত স্বাস্থ্যকর চর্বি চিনির শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে, যার ফলে মূল পছন্দের তুলনায় গ্লাইসেমিক লোড (৯) কম হয়।
মিনি আইসক্রিম-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14
মিনি আইসক্রিম - ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্টGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 coconutube
উবে ফ্লেভারের আইসক্রিম (নারকেলের দুধ, এরিথ্রিটল/স্টেভিয়া) - চিনিহীন ভ্যানিলা আইসক্রিমGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 vanillasugar free
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 sugar free
জিরো সুগার আইসক্রিম - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 coffeesugar free
আইসক্রিম - চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি আইসক্রিমGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 strawberrysugar free
- +25 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তরমুজের আইসক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 26 g |
| শর্করা (মোট) | 24 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- চর্বির কম পরিমাণ
- জল থাকে (হাইড্রেটেড রাখে)
- চিনির উচ্চ পরিমাণ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- ফাইবার এবং প্রোটিনের কম পরিমাণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তরমুজের আইসক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তরমুজের আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তরমুজের আইসক্রিম কি উপযুক্ত?
তরমুজের আইসক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি।
কোন মিনি আইসক্রিম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিনি আইসক্রিম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফ্রোজেন দই এবং পিনাট বাটার ডেজার্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তরমুজের আইসক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
