সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ক্লাসিক হামুস (6)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
২১ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
ক্লাসিক হামুস-এর ধরনসমূহ
- GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ক্লাসিক হামুস - GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar freelow sodium
চিনি ও কম সোডিয়ামযুক্ত হামুস - বাড়িতে তৈরি হুমাস (অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ)GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 olive oil
- GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lemongarlic
লেবু রসুন হামুস - কম চর্বিযুক্ত হুমাসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 low fat
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 smoked paprika
ধোঁয়াটে চিপোটলে হুমাস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 red
লাল মরিচ হুমুস - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 5.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 3.9 g |
| প্রোটিন | 6.5 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10.5 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- উদ্ভিদ প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম পরিমাণে চর্বি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস কি উপযুক্ত?
সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক হামুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক হামুস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্লাসিক হামুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সূর্যমুখী শুকনো টমেটো সহ হুমুস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
