সিদ্ধ হ্যাম
গ্লাইসেমিক সূচক নেই4/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 4/১০
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯ গ্রাম প্রোটিন
- খুব বেশি লবণাক্ত: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১০০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, প্রায় ২.৫ গ্রাম লবণ
সিদ্ধ হ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চর্বিহীন হ্যামGI নেই The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- GI নেই Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
টার্কির বুকের মাংস - GI নেই Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
মুরগির বুকের মাংস - GI নেই An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
ডিম
সিদ্ধ হ্যাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সিদ্ধ হ্যাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
137
ক্যালোরি
0.55 g
কার্বোহাইড্রেট
19.4 g
প্রোটিন
6.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 137 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0.55 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0.18 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 19.4 g |
| চর্বি | 6.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
80%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৯ গ্রাম প্রোটিন
- প্রায় কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই: গ্লাইকেমিক লোড ০
- মাংসের জন্য মাঝারি শক্তি: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১৩৭ কিলোক্যালরি
- খুব বেশি লবণাক্ত: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১০০০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম, প্রায় ২.৫ গ্রাম লবণ
- একটি সংরক্ষিত, প্রক্রিয়াজাত মাংস, সাধারণত নাইট্রাইট সংরক্ষণ লবণ দিয়ে তৈরি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
সিদ্ধ হ্যাম দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সিদ্ধ হ্যাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সিদ্ধ হ্যাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0.6 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ হ্যাম কি উপযুক্ত?
সিদ্ধ হ্যাম-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
কোন সিদ্ধ হ্যাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সিদ্ধ হ্যাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভেগান হ্যাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সিদ্ধ হ্যাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
