গরুর মাংস কিমা
গ্লাইসেমিক সূচক নেই6/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 6/১০
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ২৭ গ্রাম প্রোটিন
- চর্বিযুক্ত: প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ১৭ গ্রাম চর্বি (৮০/২০), যার মধ্যে প্রায় ৬.৫ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
গরুর মাংস কিমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই The same ground beef from a leaner cut (93/7): about 9.5 g of fat instead of 17 g and more protein per 100 g cooked.
লীন গ্রাউন্ড বিফ ৯৩/৭ - GI নেই Lean ground turkey works in bolognese, tacos and burgers like beef, with about 27 g of protein and 10 g of fat per 100 g.
চর্বিহীন টার্কি কিমা - GI নেই Ground chicken browns and seasons like ground beef, with about 190 kcal and 11 g of fat per 100 g cooked.
মুরগির কিমা - সয়া কিমাপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Soy mince takes the place of ground beef in sauces and fillings, with about 22 g of protein, 4 g of fat and a glycemic load of 2.
গরুর মাংস কিমা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরুর মাংস কিমা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 1 burger patty (from 1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 1/2 lb raw | 145 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
272
ক্যালোরি
0 g
কার্বোহাইড্রেট
27 g
প্রোটিন
17.36 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 272 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0 g |
| শর্করা (মোট) | 0 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 27 g |
| চর্বি | 17.36 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.94 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.68 g |
| সোডিয়াম | 70 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
50%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ২৭ গ্রাম প্রোটিন
- কোনো কার্বোহাইড্রেট নেই: গ্লাইসেমিক লোড ০
- আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি১২-এর একটি উৎস
- চর্বিযুক্ত: প্রতি ১০০ গ্রাম রান্না করা মাংসে প্রায় ১৭ গ্রাম চর্বি (৮০/২০), যার মধ্যে প্রায় ৬.৫ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- উচ্চ ক্যালরিযুক্ত: প্রতি ১০০ গ্রাম মাংসে প্রায় ২৭০ ক্যালরি, ৩ আউন্স (৮৫ গ্রাম) পরিবেশনে প্রায় ২৩০ ক্যালরি
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
গরুর মাংস কিমা দিয়ে রেসিপি
-
ক্যারিশমা পটেটো দিয়ে তৈরি লো-জিআই কটেজ পাই 80 মিনিট · 18 উপাদান · মাঝারি -
কম জিআই চেভাপি, ঝটপট আজভার আর বাঁধাকপির সালাদ 30 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
নিম্ন-জিআই Kålpudding (সুইডিশ বাঁধাকপি ও গরুর মাংসের বেক) 50 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
কম-জিআই কটবুলার সাথে সেলেরিয়াক ম্যাশ 40 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক সবজি ঠাসা মিটলোফ 60 মিনিট · 14 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরুর মাংস কিমা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরুর মাংস কিমা-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরুর মাংস কিমা কি উপযুক্ত?
গরুর মাংস কিমা-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে গরুর মাংস কিমা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
