ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 19.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- ব্লুবেরি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 19.5 যোগ করে।
২৭ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 110 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 3.2 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ব্লুবেরি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে
- কিছু পরিমাণ খাদ্যতন্তু প্রদান করে
- কম পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত শস্যের ভিত্তি
- সম্পূর্ণ শস্যের তুলনায় কম ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 19.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস কি উপযুক্ত?
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্লুবেরি ও দুধসহ গ্রিটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
