ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
- ব্রকলি থেকে কিছু ফাইবার পাওয়া যায়
- সোডিয়ামের পরিমাণ মাঝারিভাবে বেশি
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৩১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.4 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ব্রকলি থেকে কিছু ফাইবার পাওয়া যায়
- চিজ থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- ক্যালসিয়ামের উৎস
- সোডিয়ামের পরিমাণ মাঝারিভাবে বেশি
- অতিরিক্ত চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ কি উপযুক্ত?
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্রকলি সহ ফ্রস্টা ম্যাক অ্যান্ড চিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
