তরমুজের ফ্লেভার
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
- সাধারণ মাত্রায় ক্যালোরি কম
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
তরমুজের ফ্লেভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 90, যা সাধারণ ফ্লেভারিং বেস (70)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- স্টেভিয়া বা মঙ্ক ফ্রুট দিয়ে মিষ্টি করা প্যাশন ফ্রুট ফ্লেভারিংপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই নির্যাসটি রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই একই রকম স্বাদ প্রদান করে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (GI 5, GL 1)।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এই পিউরিটি ফ্লেভারিংয়ের তুলনায় অনেক বেশি স্থিতিশীল গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া (GI 35, GL 4) প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বিশুদ্ধ হিমায়িত বেরি বা স্টোন ফ্রুট (চিনি ছাড়া)
ফ্লেভারিং বেস-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
ফ্লেভারিং বেস - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 natural winter
প্রাকৃতিক শীতকালীন স্বাদ - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 alcohol freevanilla
জলভিত্তিক ভ্যানিলা ফ্লেভারিং (অ্যালকোহলহীন, কম চিনি) - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 green onion
সবুজ পেঁয়াজ সিজনিং - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 lemon
লেবুর স্বাদ - GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 beef
গরুর মাংসের স্বাদযুক্ত - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 apple ginger
আপেল-আদা ফ্লেভারিং - +9 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তরমুজের ফ্লেভার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 250 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 62 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 62 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সাধারণ মাত্রায় ক্যালোরি কম
- চর্বিহীন
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- কোনো ফাইবার বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট নেই
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তরমুজের ফ্লেভার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তরমুজের ফ্লেভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 90 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 56।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তরমুজের ফ্লেভার কি উপযুক্ত?
তরমুজের ফ্লেভার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (90) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো স্টেভিয়া বা মঙ্ক ফ্রুট দিয়ে মিষ্টি করা প্যাশন ফ্রুট ফ্লেভারিং।
কোন ফ্লেভারিং বেস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফ্লেভারিং বেস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, প্রাকৃতিক শীতকালীন স্বাদ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তরমুজের ফ্লেভার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
