স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- কম জলীয় উপাদান (পণ্যের শেলফ লাইফ)
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ বিস্কুট (70)-এর চেয়ে বেশি।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলোর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিন থাকে, যা ইনসুলিনের দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এগুলো ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে যা প্রক্রিয়াজাত বিস্কুটের বিপরীতে শর্করার শোষণকে ধীর করে দেয়।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার সামগ্রী তৃপ্তির অনুভূতি প্রদান করে এবং শরীরের গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ
বিস্কুট-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
বিস্কুট - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 almond flour
বাদাম আটা বিস্কুট - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 chocolatesugar free
চিনি ছাড়া চকলেট বিস্কুট - গুলন জিরো জিঞ্জার ওট কুকিজ উইথ ডার্ক চকলেটGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 gingeroat
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34 buttermilk
বাটারমিল্ক বিস্কুট - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 35 southern
দক্ষিণী বিস্কুট - ব্র্যান বিস্কুটGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 bran
- +15 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম জলীয় উপাদান (পণ্যের শেলফ লাইফ)
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উচ্চ পরিমাণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি কি উপযুক্ত?
স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজ।
কোন বিস্কুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বিস্কুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্মাইলি ফেস স্যান্ডউইচ কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
