গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড এবং চিনির পরিমাণ
গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ মিষ্টি কুকি (70)-এর চেয়ে কম।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পরিশোধিত বিস্কুটের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রায় নগণ্য প্রভাব ফেলে স্বাস্থ্যকর ওমেগা-৩ ফ্যাট, প্রোটিন এবং ফাইবার প্রদান করে।
বাদাম আটা - হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 একটি লো-গ্লাইসেমিক, পুষ্টিসমৃদ্ধ বিকল্প যা পরিশোধিত চিনি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিনের মাধ্যমে তৃপ্তি প্রদান করে।
মিষ্টি কুকি-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
মিষ্টি কুকি - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 almond floursugar free
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 chocolatesugar free
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: oreo
ওরিও কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: lenny_larryschocolate
চকলেট চিপ কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 chocolate
চকোলেট কুকি - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 rosemary
রোজমেরি কুকি - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 478 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72.6 g |
| শর্করা (মোট) | 32.2 g |
| প্রাকৃতিক | 2.2 g |
| যোগ করা | 30 g |
| আঁশ | 1.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.4 g |
| অদ্রবণীয় | 0.9 g |
| প্রোটিন | 4.9 g |
| চর্বি | 18.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 7.6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10.6 g |
| সোডিয়াম | 370 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- সামান্য প্রোটিন সরবরাহ করে
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড এবং চিনির পরিমাণ
- পরিশোধিত ময়দার ভিত্তি যাতে খুব কম ফাইবার থাকে
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত প্রকৃতি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট কি উপযুক্ত?
গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা।
কোন মিষ্টি কুকি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি কুকি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গুঁড়ো করা লোটাস বিস্কুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
