মরিচ
নিম্ন GI
কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত
মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170106 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মরিচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 40 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- কম ক্যালোরি এবং চর্বি উপাদান
- প্রাকৃতিক, অপরিবর্তিত সবজি
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য সম্ভাব্য উত্তেজক
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মরিচ কি উপযুক্ত?
মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মরিচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মরিচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে মরিচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
