কাঁচা মরিচ
নিম্ন GI
কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
কাঁচা মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ চিলি (গরুর মাংস ও শিম) (40)-এর চেয়ে কম। একটি কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
৮ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170497 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
চিলি (গরুর মাংস ও শিম) - থাই মরিচGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 thai
- লাল মরিচGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 red
- GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 without beans
চিলি বিন ছাড়া - মরিচ, আদা, লেমনগ্রাস এবং লেবুর খোসার পেস্টGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 herb blend
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 canned
ক্যানড চিলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা মরিচ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 40 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ইনসুলিন সংবেদনশীলতার জন্য চমৎকার সহায়তা
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
- অন্যান্য শাকসবজির তুলনায় ফাইবারের পরিমাণ মাঝারি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা মরিচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা মরিচ কি উপযুক্ত?
কাঁচা মরিচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিলি (গরুর মাংস ও শিম)-এর সব ধরনের মধ্যে কাঁচা মরিচ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাঁচা মরিচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
