চিকেন এনচিলাডা
GI 55 · মাঝারিGL 10 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 5/১০
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
চিকেন এনচিলাডা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
৪ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিকেন এনচিলাডা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
18 g
কার্বোহাইড্রেট
11 g
প্রোটিন
7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিকেন এনচিলাডা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিকেন এনচিলাডা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকেন এনচিলাডা কি উপযুক্ত?
চিকেন এনচিলাডা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
চিকেন এনচিলাডা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিকেন এনচিলাডা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 10, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিকেন এনচিলাডা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
