মুরগির ডিম
গ্লাইসেমিক সূচক নেই9/10
গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই
প্রতি ১০০ গ্রামে 0.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ কোলেস্টেরল উপাদান
মুরগির ডিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #748967 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কোয়েলের ডিমের সাতে (Quail egg satay)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো একই রকম প্রোটিন প্রোফাইল প্রদান করে তবে কিছুটা ভিন্ন পুষ্টি ঘনত্বের সাথে এবং প্রায়শই এগুলো আরও ভালোভাবে সহ্য করা যায়।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন বিকল্প প্রদান করে যা কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত।
সাধারণ তোফু
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মুরগির ডিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 egg | 50 g |
| 1 large egg | 50 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
143
ক্যালোরি
0.7 g
কার্বোহাইড্রেট
12.6 g
প্রোটিন
9.9 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 143 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 0.7 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 12.6 g |
| চর্বি | 9.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6.8 g |
| সোডিয়াম | 142 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- গ্লাইসেমিক প্রভাব নগণ্য
- কোলিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ
- উচ্চ কোলেস্টেরল উপাদান
- কিছু ব্যক্তির জন্য সম্ভাব্য অ্যালার্জেন
অ্যালার্জেন
রয়েছে: ডিম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মুরগির ডিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মুরগির ডিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট নেই (প্রতি ১০০ গ্রামে 0.7 গ্রাম)।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মুরগির ডিম কি উপযুক্ত?
মুরগির ডিম-এ কার্বোহাইড্রেট নেই, তাই একা এটি রক্তে শর্করা বাড়ায় না।
Logi অ্যাপে মুরগির ডিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
