বেগুনি ফুলকপি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিনের পরিমাণ
বেগুনি ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ ফুলকপি (15)-এর সমান।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ফুলকপি-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ফুলকপি - আচারযুক্ত ভেষজ ফুলকপিGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 pickledherb
- GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 hash brown bake
ফুলকপি ক্যাসেরোল - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 stem leaves
ফুলকপি ডাঁটা ও পাতা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 panade
ফুলকপি পিউরি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mashedbites
ফুলকপি ম্যাশ করে ছোট ছোট টুকরো করে বেক করা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 herb salad
ফুলকপি হার্ব সালাদ ভিনেগারেট সহ - +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেগুনি ফুলকপি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 25 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.05 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.15 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং পানিতে সমৃদ্ধ
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম প্রোটিনের পরিমাণ
- সীমিত দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেগুনি ফুলকপি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেগুনি ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেগুনি ফুলকপি কি উপযুক্ত?
বেগুনি ফুলকপি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ফুলকপি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলকপি-এর সব ধরনের মধ্যে বেগুনি ফুলকপি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বেগুনি ফুলকপি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
