দুগ্ধজাত পণ্য

৭৩১টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

স্কিম মিল্ক প্রোটিন আইসোলেট — 7/10 স্কোয়াকেরোন চিজ — 5/10 স্ক্রিপাভাক পনির — 5/10 স্টাইরিয়ান পনির — 4.5/10 স্টিমড এগ — 8/10 স্টিলটন চিজ — 4/10 স্ট্রাচ্চিনো চিজ — 5/10 স্ট্রিং চিজ — 6.5/10 স্পাইসি ফেটা ডিপ — 4/10 স্মোকড কার্ড চিজ — 6.5/10 স্মোকড চিজ — 6/10 স্যামন ক্রিম চিজ — 4/10 স্যামন ক্রিম চিজ — 5/10 হলুদ ভেষজ পনির — 4/10 হাভার্টি চিজ — 4/10 হার্জার চিজ — 8/10 হার্ব অমলেট — 7/10 হার্ব এবং চিলি চিজ — 5/10 হালকা ফেটা — 6/10 হালকা মোজারেলা — 7/10 হালুমি — 4/10 হালুমি পনির — 6/10 হুই প্রোটিন আইসোলেট — 7/10 হুই প্রোটিন আইসোলেট সানফ্লাওয়ার লেসিথিন সহ — 7/10 হুইপিং ক্রিম সস — 3/10 হে প্রোটিন কনসেন্ট্রেট — 6/10 হোচল্যান্ড চিজ স্প্রেড — 4/10 হোয়াইট ক্যাস্টেলো চিজ — 4/10 হোয়াইট টম — 6/10 হ্যাম অমলেট — 6.5/10 হ্যাম ক্রিম সস — 3/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।