তাজা ব্রেড ক্রাম্বস
উচ্চ GI
কাপ (108 গ্রাম)-এ GL 57.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি কাপ (108 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 57.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #174928 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
ছোলা আটা
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50 panko
পাঙ্কো স্টাইল ব্রেডক্রাম্বস - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53 panko
আসল পাঙ্কো ব্রেডক্রাম্বস - GI 74 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53 roasted
ভাজা ব্রেডক্রাম্ব - GI 74 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53 seasoned
মশলাদার ব্রেডক্রাম্বস - GI 74 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53 blonde
হালকা ব্রেডক্রাম্বস - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56 gluten free
গ্লুটেন মুক্ত ব্রেডক্রাম্ব
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 108 g | 57.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 5 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 3.2 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি প্রোটিন সামগ্রী
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত শস্যজাত পণ্য
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি কাপ (108 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 57.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা ব্রেড ক্রাম্বস কি উপযুক্ত?
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (74) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড।
কোন তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, পাঙ্কো স্টাইল ব্রেডক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (50 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা ব্রেড ক্রাম্বস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
