সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস
উচ্চ GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 72.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48.5
- আঁশের ভালো উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74, যা সাধারণ তাজা ব্রেড ক্রাম্বস (75)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 72.7 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 386 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65.47 g |
| শর্করা (মোট) | 6.65 g |
| প্রাকৃতিক | 6.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.2 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 6.4 g |
| প্রোটিন | 19.08 g |
| চর্বি | 5.37 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.92 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.45 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ঘনত্ব
- ইনসুলিন স্পাইকের সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 74 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 72.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস কি উপযুক্ত?
সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স উচ্চ (74)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের সেবন সীমিত করা উচিত।
কোন তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ব্রেড ক্রাম্বস-এর সব ধরনের মধ্যে সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (48.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সম্পূর্ণ শস্যের রুটি ক্রাম্বস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
