সেদ্ধ রসুন
GI 30 · কমGL 10 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
30 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
Logi স্কোর 8/১০
- উপকারী ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ধারণ করে
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট উপাদান
সেদ্ধ রসুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ রসুন (30)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রসুন-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10
রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 pickled
আচারযুক্ত রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 canned
ক্যানড রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 roasted
রোস্ট করা রসুন - ভাজা রসুনGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 fried
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 dried
শুকনো রসুন - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 22 granulated
শুকনো রসুন গুঁড়ো
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেদ্ধ রসুন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
33 g
কার্বোহাইড্রেট
6.4 g
প্রোটিন
0.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 33 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6.4 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.09 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.41 g |
| সোডিয়াম | 17 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উপকারী ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ধারণ করে
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে হজমের অস্বস্তির সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেদ্ধ রসুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেদ্ধ রসুন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 10।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেদ্ধ রসুন কি উপযুক্ত?
সেদ্ধ রসুন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রসুন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রসুন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, আচারযুক্ত রসুন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সেদ্ধ রসুন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
