ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি বেরি ফলের মতো একই স্বাদের অভিজ্ঞতা দেয় কিন্তু গ্লাইসেমিক লোড ৪২ থেকে কমিয়ে ২-এ নামিয়ে আনে।
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি প্রদান করে, যার গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ৩.২৪ বনাম ৪২)।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়োর বীজ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক স্ন্যাক অপশন যা উচ্চ-জিএল বারের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
সম্পর্কিত রূপ
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 chocolatesugar free
বাদাম ও কোকো ব্যাটন - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 nutdate
বাদাম বার - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 prunepumpkinseed
প্লাম এবং কুমড়োর বীজ বার - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 ব্র্যান্ড: nakd
নাকড বার - ট্রে মুলিনি মাল্টি গ্রেইন বারGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 multi grain
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে
- আসল ফল (ব্লুবেরি) থাকে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার কি উপযুক্ত?
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ।
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 42, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ব্লুবেরি গ্লুটেন-মুক্ত বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
