বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- ভাজা নয়, বেক করা (কম চর্বিযুক্ত)
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভাজা নয়, বেক করা (কম চর্বিযুক্ত)
- পুরো শস্য বা ডাল থাকে
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
- পুরণে রিফাইন্ড স্টার্চ থাকতে পারে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 48 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) কি উপযুক্ত?
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (48), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 13, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বেকড সমুচা (হোল-হুইট বা ছোলা আটার) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
