Пакетиран бял хляб
Висок ГИ
ГЛ 10.4 за брой (28 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
Пакетиран бял хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 10.4.
Актуализирано 27.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 36 в сравнение със 75, което води до много по-бавно и по-стабилно повишаване на кръвната захар.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб осигурява много по-нисък гликемичен товар от 14 в сравнение с 37, което го прави по-подходяща алтернатива за сандвичи или препечени филийки, щадяща кръвната захар.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от само 1, което драстично намалява общото въздействие на глюкозата от вашето хранене.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пакетиран бял хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Съдържа добавени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пакетиран бял хляб?
Пакетиран бял хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една брой (28 г) има гликемичен товар 10.4; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Пакетиран бял хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пакетиран бял хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как Пакетиран бял хляб влияе на кръвната захар?
Пакетиран бял хляб има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пакетиран бял хляб в приложението Logi, с вашата порция.
