Пандишпан от пшенично брашно
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Пандишпан от пшенично брашно има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 8.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини и фибри, което предотвратява резките скокове на инсулина.
Йогуртов кейк с бадемово брашно (естествено подсладен) - ГЛ 17.1 на 100 г Високото съдържание на фибри забавя усвояването на глюкозата, осигурявайки много по-нисък гликемичен ефект.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пандишпан от пшенично брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 35 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа умерени нива на протеини
- Много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пандишпан от пшенично брашно?
Пандишпан от пшенично брашно има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е Пандишпан от пшенично брашно за хора с инсулинова резистентност?
Пандишпан от пшенично брашно има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Йогуртов кейк с бадемово брашно (естествено подсладен).
Как Пандишпан от пшенично брашно влияе на кръвната захар?
Пандишпан от пшенично брашно има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пандишпан от пшенично брашно в приложението Logi, с вашата порция.
