Ядки орехи
Нисък ГИ
ГЛ 2.5 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на калории
Ядки орехи има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Орехи (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 2.5.
Актуализирано 19.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ядки орехи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 654 kcal |
| Въглехидрати | 13.7 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 15.2 g |
| Мазнини | 65.2 g |
| Наситени | 6.1 g |
| Ненаситени | 57 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на здравословни ненаситени мазнини
- Източник на протеини и фибри
- Високо съдържание на калории
- Относително високо съдържание на общи мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ядки орехи?
Ядки орехи има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 2.5; на 100 г гликемичният товар е 2.1.
Подходящ ли е Ядки орехи за хора с инсулинова резистентност?
Ядки орехи има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Орехи има най-нисък гликемичен товар?
Ядки орехи има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Орехи в тази база данни (2.1 на 100 г).
Вижте Ядки орехи в приложението Logi, с вашата порция.
