Вафлена ролка със сгъстено мляко
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- Източник на бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
Вафлена ролка със сгъстено мляко има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад осигурява задоволително сладко изживяване със значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 4, предотвратявайки рязкото покачване на кръвната захар, причинено от вафлените рулца.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите предлагат хрупкава текстура и здравословни мазнини, които водят до минимален гликемичен товар от 1, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с вафлените рулца с висок гликемичен индекс.
Сурови, несолени бадеми - ГЛ 1 на 100 г Гръцкото кисело мляко е богата на протеини алтернатива, която поддържа кръвната захар стабилна с нисък гликемичен товар от 1, за разлика от рафинираните захари във вафлените рулца.
Нискомаслено извара
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Вафлена ролка със сгъстено мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 32 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на бърза енергия
- Съдържа известно количество протеини
- Високо съдържание на добавена захар
- Ултра-преработена храна
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Вафлена ролка със сгъстено мляко?
Вафлена ролка със сгъстено мляко има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е Вафлена ролка със сгъстено мляко за хора с инсулинова резистентност?
Вафлена ролка със сгъстено мляко има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как Вафлена ролка със сгъстено мляко влияе на кръвната захар?
Вафлена ролка със сгъстено мляко има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Вафлена ролка със сгъстено мляко в приложението Logi, с вашата порция.
