селски хляб
Висок ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
селски хляб има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 7.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичния товар от 35 на 16, осигурявайки много по-стабилно освобождаване на енергия, като същевременно запазва текстура, подобна на хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага драстично намаляване на гликемичния товар от 35 на 2, което го прави отличен избор за минимизиране на скоковете на кръвната захар.
- ГЛ 14 на 100 г Лененият хляб е богата на хранителни вещества алтернатива, която намалява гликемичния товар с повече от половината в сравнение със селския хляб.
Ленено хлебче
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
селски хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на селски хляб?
селски хляб има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е селски хляб за хора с инсулинова резистентност?
селски хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как селски хляб влияе на кръвната захар?
селски хляб има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте селски хляб в приложението Logi, с вашата порция.
