извара
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- високо съдържание на протеини
- съдържа наситени мазнини
извара има гликемичен индекс 27, по-нисък от обикновената Обезмаслен кварк (30).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обезмаслен кварк
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Обезмаслен кварк - Билкова извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г herbed
- Високопротеинова извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- Извара с прясна мента и зехтинGI 35 · ГЛ 1 на 100 г mint
- Кварк без лактозаGI 30 · ГЛ 1 на 100 г lactose free
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г low fat
Нискомаслен кварк - Нискомаслена извараGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skyrim style
- +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
извара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 98 kcal |
| Въглехидрати | 3.4 g |
| Захари (общо) | 3.4 g |
| Природни | 3.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 12.5 g |
| Мазнини | 4.3 g |
| Наситени | 2.7 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на протеини
- нисък гликемичен индекс
- добър източник на калций
- съдържа наситени мазнини
- ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на извара?
извара има гликемичен индекс 27 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е извара за хора с инсулинова резистентност?
извара има нисък гликемичен индекс (27), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обезмаслен кварк има най-нисък гликемичен товар?
извара има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обезмаслен кварк в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте извара в приложението Logi, с вашата порция.
