Убе халая
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри от убе
- Високо съдържание на добавена захар
Убе халая има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 11 на 100 г This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Убена и пасирана лилава ямс с неподсладен кокосов крем и канела - Авокадо с лайм и стевияГЛ 1 на 100 г This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Убе халая е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 30 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 20 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри от убе
- Осигурява витамин С и антиоксиданти от лилав ямс
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Обработено с кондензирано мляко и масло
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Убе халая?
Убе халая има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е Убе халая за хора с инсулинова резистентност?
Убе халая има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Убена и пасирана лилава ямс с неподсладен кокосов крем и канела.
Как Убе халая влияе на кръвната захар?
Убе халая има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Убе халая в приложението Logi, с вашата порция.
