Туци рол
Висок ГИ
ГЛ 74.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 62 на 100 г
- Ниско съдържание на натрий
- Високо съдържание на добавена захар
Туци рол има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 74.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад осигурява подобно сладко изживяване със значително по-нисък ГИ (20 срещу 70) и ГН (4 срещу 62), което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Малините предлагат естествена сладост с много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 25, ГН 3) в сравнение със захарните бонбони Tootsie Roll.
Пресни цели малини - Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.2 на 100 г Бадемите осигуряват засищаща хрупкавост и здравословни мазнини с минимален гликемичен товар (ГН 1), помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Туци рол е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 375 kcal |
| Въглехидрати | 88 g |
| Захари (общо) | 56 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 54 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 4.2 g |
| Наситени | 2.7 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на натрий
- Дълъг срок на годност
- Високо съдържание на добавена захар
- Свръхпреработен продукт
- Високо гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Туци рол?
Туци рол има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 74.4; на 100 г гликемичният товар е 62.
Подходящ ли е Туци рол за хора с инсулинова резистентност?
Туци рол има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как Туци рол влияе на кръвната захар?
Туци рол има гликемично натоварване 62 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Туци рол в приложението Logi, с вашата порция.
