тофи
Висок ГИ
ГЛ 74 на 100 г
- с ниско съдържание на мазнини
- изключително високо съдържание на захар
тофи има гликемичен индекс 80 (Висок).
Актуализирано 24.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тъмният шоколад предлага засищащо, богато лакомство със значително по-нисък ГИ (20) и ГН (4) в сравнение с дъвчащите бонбони, което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г Тази опция съчетава протеини, фибри и здравословни мазнини, което води до много по-нисък ГН (2) и по-стабилен отговор на глюкозата в сравнение с дъвчащите бонбони с високо съдържание на захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 3 на 100 г Целите малини осигуряват естествена сладост заедно с фибри, което води до много по-нисък ГН (3) в сравнение с концентрираната захар в дъвчащите бонбони.
Пресни цели малини
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 93 g |
| Захари (общо) | 75 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 75 g |
| Фибри | 0.1 g |
| Разтворими | 0.04 g |
| Неразтворими | 0.06 g |
| Протеини | 0.2 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- с ниско съдържание на мазнини
- дълъг срок на годност
- изключително високо съдържание на захар
- ултра-преработен продукт
- много висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тофи?
тофи има гликемичен индекс 80 (Висок) и гликемичен товар 74 на 100 г.
Подходящ ли е тофи за хора с инсулинова резистентност?
тофи има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как тофи влияе на кръвната захар?
тофи има гликемично натоварване 74 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тофи в приложението Logi, с вашата порция.
