Смлени слънчогледови семки
Нисък ГИ
ГЛ 10.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо общо съдържание на мазнини
Смлени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 10.5.
Актуализирано 25.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смлени слънчогледови семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 585 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.6 g |
| Разтворими | 2.58 g |
| Неразтворими | 6.02 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 51 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 44 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Добър източник на протеин
- Високо общо съдържание на мазнини
- Умерена калорична плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смлени слънчогледови семки?
Смлени слънчогледови семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 10.5; на 100 г гликемичният товар е 7.
Подходящ ли е Смлени слънчогледови семки за хора с инсулинова резистентност?
Смлени слънчогледови семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смлени слънчогледови семки влияе на кръвната захар?
Смлени слънчогледови семки има гликемично натоварване 7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смлени слънчогледови семки в приложението Logi, с вашата порция.
