Слънчогледово олио
Без гликемичен индекс4/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 4/10
- Богат на витамин Е: около 41 mg на 100 g, около 5.6 mg в една супена лъжица.
- Чиста мазнина: 884 kcal на 100 g, около 120 kcal в една супена лъжица.
Слънчогледово олио няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171025 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
Рапично масло - без ГИ Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Зехтин - без ГИ For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Ленено масло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Слънчогледово олио е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Хранителна стойност (на 100g)
884
Калории
0 g
Въглехидрати
0 g
Протеини
100 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 884 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 100 g |
| Наситени | 10.3 g |
| Ненаситени | 89.7 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
75%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Богат на витамин Е: около 41 mg на 100 g, около 5.6 mg в една супена лъжица.
- Не съдържа въглехидрати, така че не допринася за гликемичния товар.
- Около 10 g наситени мазнини на 100 g, по-малко от зехтина (около 14 g).
- Чиста мазнина: 884 kcal на 100 g, около 120 kcal в една супена лъжица.
- Около две трети от него е омега-6 линолова киселина, с почти никакви омега-3 мастни киселини.
- Рафинираното масло не съдържа протеини, фибри или минерали.
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Слънчогледово олио
-
пилешка запеканка с бял боб (с нисък гликемичен индекс) 80 мин · 10 съставки · средно -
Карибско джърк къри със сладки картофи и черен боб 55 мин · 13 съставки · средно -
Кебапчета с нисък ГИ, бърз айвар и салата от зеле 30 мин · 11 съставки · напреднало -
Уютна яхния с крехко говеждо и сладки картофи 80 мин · 13 съставки · средно -
Сьомга с мисо глазура и печен бок чой 28 мин · 8 съставки · средно -
Вурстсалат — немска салата с колбас, корнишони и репички 25 мин · 10 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Слънчогледово олио?
Слънчогледово олио няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Слънчогледово олио за хора с инсулинова резистентност?
Слънчогледово олио не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Слънчогледово олио в приложението Logi, с вашата порция.
